Сьогодні хочу запропонувати приготувати смачний і поживний смузі з кефіру і банана. Смузі легко може замінити сніданок або вечерю. Напій принесе Вам величезну користь, насичуючи організм корисними мікроелементами і не перевантажуючи шлунок.

Що таке смузі і як його готують? Цей напій спочатку придумали в США, його класичний варіант готують так: фрукти або ягоди з додаванням льоду просто збиваються в блендері і можна відразу ж подавати. Зараз стали популярні варіації приготування цього напою з молоком і кисломолочними продуктами - кефіром або ж йогуртом, трохи рідше - з яєць, з овочів і т.д.

Запропонований рецепт дуже простий у приготуванні, але Ви можете змінити його на свій розсуд, додаючи свої улюблені фрукти і ягоди, експериментуйте поки не знайдете своє улюблене поєднання!

Інгредієнти для приготування смузі з банана і кефіру на 2 порції:

• Банан 1 шт.
• Кефір 250 мл
• Цукор або мед за смаком

Рецепт приготування:

1. Банан нарізати або поламати на шматочки, додати до кефіру, додати сюди ж цукор або мед.

2. Все разом збивати протягом декількох хвилин в блендері.

Напій готовий! Можете насолоджуватися!